ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ 7 ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ + 10 ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇਹ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.





ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ conductੰਗ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਲੀਡਰ ਆਪਣੇ ਅਧੀਨਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.



ਪਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਨਿਯੰਤਰਣ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ.



1. ਉਹ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ itsਗੁਣਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਣਗੇ.

ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਨਿਯਮਤ ਲੋਕ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਾੜਪੂਰਣ ਸੋਚ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਉਹ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮੋਟਾ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋ-ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

3. ਉਹ ਹਾਵੀ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ xਿੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ 'ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ' ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲਾਂ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਹੋ ਸਕੇ.

4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.

ਕਿਸੇ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੁਆਰਾ ਬਚੇ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਥੋਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਬੇਵਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕੋਰ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਪ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

5. ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

6. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਲਗ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਗਵਾਹ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਪਿਆਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਾਪੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਿਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮਾਂ ਘਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਸੀ.

ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਥਾਪਤੀ ਵਿਚ ਕਿਸ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

7. ਉਹ ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ wayੰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਕੇ ਦਬਦਬਾ ਕਾਇਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਦੁਹਰਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ. ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਬੇਈਮਾਨੀ, ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ.

ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਲੈ ਸਕਣ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ coveringੱਕ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ.

ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ.

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸਿਰਫ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੌਨ ਆਪਣਾ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਉਂਟਰ ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰਾਹ ਨੇ ਫੋਨ ਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕੋ ਦਿੱਤਾ. ਜੌਨ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਾਹ ਉਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਦੀ ਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੌਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਸਾਰਾਹ ਨੇ ਫੋਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਰਾਹ ਫਿਰ ਜੌਨ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤਣਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਵੱਲ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਾਰਾਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੌਹਨ ਦੇ ਮਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਵੇਖੋ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ .

3. ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਬਾਲਗ ਹਨ.

ਇੱਕ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਝੌਂਪੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੀਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਭਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ.

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ.

ਕੁਝ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹਨ.

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ convenientੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

5. ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ.

ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਭਰੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ. ਉਹ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਥੋਪੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

6. ਨਿਗਰਾਨੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ.

ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਈਮੇਲ ਖਾਤਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਕਾ accountsਂਟ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੋਨ ਤੇ ਐਪਸ ਰਾਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੇ ਟੈਬਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂ ਸਨੂਪ ਅਕਾਉਂਟਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

7. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮੰਗ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੁਕੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਜਿਵੇਂ, “ਓਹ, ਮੈਂ ਸਚਮੁਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕੀ ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਸ ਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ? ”

8. ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ.

ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕੰਟਰੋਲਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਕਮਾਉਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਪਮਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?” “ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।”

9. ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ.

ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਆਮ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਯੂਟਿberਬਰ

ਇਹ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ, ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.

10. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ.

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਇਕ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਦਮੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਵਾਜਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਮੋਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ