7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਹਰ ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਚਾਹਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ.

ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਮੁ conditionsਲੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ hardਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਮੂਡ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਮ ਸਮਝਣਾ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.





ਪਰ, ਇਸ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ ...

ਲੋਕ 'ਮਨੋਦਸ਼ਾ' ਅਤੇ 'ਭਾਵਨਾ' ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.



ਇੱਕ ਮੂਡ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕੋਈ ਲਗਭਗ ਮੂਡ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਉਦਾਹਰਣ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:

ਆਰਕਟਿਕ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਠੰਡਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ ਬਰਫ ਵਰਗਾ ਮੌਸਮ. ਠੀਕ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ (ਠੰਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ) ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਬਰਫ ਵਰਗੇ ਮੌਸਮ) ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ੀ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ.



ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ, ਕਈਂ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ (ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ) ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਹਾਰਾ ਵਿੱਚ ਬਰਫ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ

ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲੇਖਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ. ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ…

1. ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ

ਨੀਂਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ timeੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉਸਦਾ ਮੂਡ ਬੇਵਕੂਫ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

ਗੁਣਕਾਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ.

ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਇਕਸਾਰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ.

ਇਹ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਗ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ , ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ.

2. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ

ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਲਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਵਿੱਤ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਬਾਹਰ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਿਆ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਖਾਦੇ-ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੂਡ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ, ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ , ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3. ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕ

ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ. ਬੱਸ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਦੋਸਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਆਡਿਟ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਆਮ ਸਹੇਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾੜੇ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ - ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਲੇਖ ਹੇਠਾਂ ਜਾਰੀ ਹੈ):

4. ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ

ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਕੋਈ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਯਾਦ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸੇਧ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ

ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ.

ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਜਿੰਨੀ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

6. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣਾ

ਖਾਣ ਪੀਣ ਮਨੁੱਖੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਹੈ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੇਠਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕੋ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨਡ ਡਰਿੰਕ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਖੇਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

7. ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮ

ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਮੌਸਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਧੁੱਪ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ , ਦੋਨੋ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਦਲਵਾਈ ਆਸਮਾਨ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੂਡ ਜਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਸ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਜਦੋਂ ਆਸਮਾਨ ਵਧੇਰੇ ਬੱਦਲ ਛਾਏ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੇ ਹੁਣ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਇਹ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸਟ